Le sommeil réparateur commence par une phase de transition, un sas de décompression entre l’agitation de la journée et le repos de la nuit.Cette séance d’automassage est idéale pour accompagner ce passage en douceur. Elle cible les zones du visage, du crâne et du haut du corps, souvent contractées en fin de journée.En quelques gestes simples, vous allez calmer le système nerveux, apaiser les tensions musculaires et créer une sensation de confort propice à l’endormissement. Cette routine peut devenir un véritable rituel du soir, à pratiquer dans le calme de la chambre, à la lumière tamisée.Accessible et efficace, elle aide à s’endormir plus vite, à mieux dormir et à se réveiller plus détendu(e). Offrez-vous ce moment rien que pour vous.

Titre

Séance d’automassage pour se décontracter avant de dormir

Sujet

Santé

Durée

Plus de 2h.