Livre

Le gainage : santé, forme, préparation physique : 300 exercices

Olivier Pauly (1965-....). Auteur

Edité par Amphora - paru en cop. 2012

Après avoir expliqué comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes de gainage, qui consiste à renfocer la région pelvienne, classés en 3 niveaux de difficulté et appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques.

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