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Livre
J'arrête d'être addict ! : grâce à l'autohypnose : 21 jours pour changer
Edité par Eyrolles - paru en DL 2016
Un apprentissage graduel de l'autohypnose permettant d'avoir accès à son esprit intérieur pour se libérer de ses addictions et compulsions. Deux thérapeutes proposent des exercices et un coaching pour en finir avec le tabac, l'alcool, les drogues, les troubles alimentaires, les jeux, les achats compulsifs, le travail, etc. et des ressources pour ne pas replonger. ©Electre 2016
Collection : J'arrête de...
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Documentaire sur l'auto hypnose pour contrer les addictions ⁷
Livre bien structuré et très intéressant, avec des références web utiles notamment un site web pour écouter des séances et pallier à ses propres obstacles inconscients en vue de vivre mieux, sans cette addiction qui nous gâche la vie. Un livre complet sur l auto hypnose dédié à l arrêt d'un comportement obsessionnel compulsif (drogue, achats, boulimie/anorexie...). Grâce à un ton neutre et sans jugement, cet essai psychologique nous révèle des conseils et astuces utiles au bien-être quotidien dans le cadre d un T.O.C, en vue de libérer complètement la personne sous l'emprise d'un comportement. Ce livre est une piste appréciable dans la thérapie contre une addiction. Les auteurs nous prodiguent de nombreux conseils (par exemple, engager un vrai suivi avec un professionnel en psychologie ou en médecine), et proposent des questionnaires, bilans, et méthodes structurées de façons à se libérer grâce à l'auto hypnose de différentes façons (par exemple de certains moments marquants du passé par une certaine façon de pratiquer l'auto hypnose seul(e) de manière simple et opérationnelle). Un livre utile et efficace !
Anne - Solène LESCAILLE - Le 30 mars 2021 à 22:17