Livre

La science du stretching : comprendre l'anatomie et la physiologie pour maximiser sa mobilité

Leada Malek. Auteur

Edité par Marabout - paru en DL 2025

Un guide avec 85 exercices ciblés pour chaque groupe musculaire mais aussi pour les nerfs. Plus de cent planches anatomiques détaillent les muscles sollicités, les angles de mouvement et les alignements à respecter. Avec des routines variées adaptées à chaque mode de vie.

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