À la fois préventive et curative, l’ostéo-gym, une gymnastique inspirée de l’ostéopathie, soulage les douleurs articulaires, les problèmes viscéraux et même certaines pathologies chroniques grâce à des exercices simples et réalisables à la maison.Dans ce livre, découvrez :- Les bases de l’ostéo-gym : automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations, postures de yoga, etc.- 20 postures détaillées pour soulager l’ensemble du corps, des cervicales aux chevilles en passant par les coudes et les lombaires.- Des exemples en images et des conseils pour une pratique en toute sécurité.- Des clés complémentaires pour une meilleure hygiène de vie.RETROUVEZ CONFORT ET BIEN-ÊTRE GRÂCE À L’OSTÉO-GYM !Le Dr Marc Pérez est médecin ostéopathe et médecin du sport. Il enseigne la médecine manuelle ostéopathique à Paris, en Italie et en Espagne.Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de nombreux guides pratiques et santé.

Titre

20 postures d'ostéo-gym qui soignent, c'est malin

Sujet

Livres & BD

Durée

Plus de 2h.