Ce programme vous explique comment réguler les troubles du sommeil, en faisant appel à la tousse à outil du yoga thérapeutique. Depuis que le yoga existe, les effets sur le corps et l’esprit sont remarqués (on parlera de santé). En Inde, que ce soit seul ou associé à l’ayurvéda, le yoga est souvent thérapeutique et reconnu comme tel.Ce programme comprend 1 heure 30 de vidéos, avec :1 introduction sur les problématiques liées au sommeil1 séance pour bien dormir, à pratiquer le soir1 séance courte en cas de réveils nocturnes2 relaxations guidées à faire le soir ou en cas de réveil nocturne1 séance complète de Prânâyâma (respirations apaisantes)1 pratique douce de yoga, à faire le soir ou le matin, en complément1 ebook qui vous présentera le fonctionnement du yogathérapeutique et comment il peut nous aider à passer une bonne nuit.

Titre

Bien dormir avec le Yoga thérapeutique

Sujet

Sport & Fitness

Durée

Plus de 2h.