Ce programme comprend 2 heures de vidéos & 1 eBook, avec :1 vidéo de présentation de la première série en Ashtanga Vinyasa yoga1 séance guidée par Annick de la 1ère série avec son élève Karine. 1 ebook qui présente les grandes caractéristiques de l’Ashtanga Vinyasa Yoga (cet ebook est identique à l’ebook du programme « les fondamentaux de l’Ashtanga Vinyasa Yoga »
Avec ce programme vous allez apprendre à :À expérimenter les bienfaits de l’Ashtanga Vinyasa yoga, qui est recommandé pour renforcer son corps et acquérir une discipline mentale.À découvrir les bases et fondamentaux de la première série en Ashtanga Vinyasa yoga et comprendre comment elle diffère du Hatha Yoga.À connecter votre souffle aux postures, en suivant les explications précises d’Annick. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.À vous accorder un temps pour vous seul(e), le matin ou le soir, dans un espace calme si possible, pour vous entretenir grâce à l’Ashtanga yoga.À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé, en vous accordant les pauses nécessaires.Dans le yoga Mysore, les élèves sont invités à pratiquer cette série à leur rythme, chacun dans son coin. L’enseignant passe pour les assister ou les corriger si besoin.Plus la série avance et plus elle est « difficile », rappelez-vous que le yoga n’est pas une histoire de performance et ne tentez pas de réaliser certaines postures seul(e)s si elles vous semblent difficiles.
