Livre

la méthode du yoga sur chaise : des postures pour stimuler le corps des + de 60 ans

Carole Morency. Auteur - Francine Cauchy. Collaborateur

Edité par Ed. Médicis - paru en 2016

Des exercices de yoga à pratiquer assis sur une chaise à destination des seniors, afin de profiter des bienfaits de cette discipline, d'acquérir assurance, tonus, équilibre et souplesse. Avec des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. ©Electre 2016

[DVD] introduction. avant de commencer. les exercices préparatoires. les exercices articulaires. la salutation au soleil. les postures assises. les postures debout. les postures au sol. la relaxation finale.

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