Livre

30 jours de Pilates

Jenny Hamilton. Auteur

Edité par Marabout - paru en 2020

Programme de cinquante postures selon la méthode Pilates pour gagner en force et en souplesse. Qu'elles se pratiquent en intérieur ou en extérieur, les séances sont classées par thème en fonction de leur durée ou des objectifs visés tels qu'une meilleure qualité de sommeil ou de digestion, le renforcement du dos, l'accroissement de l'énergie. Elles s'achèvent par cinq à dix minutes de relaxation. ©Electre 2020

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