Trapèzes, nuque, épaules, mains… Le haut du corps concentre une grande partie des tensions liées au stress, à la posture ou à une mauvaise ergonomie au travail. Cette séance vous initie aux techniques d’auto-massage pour relâcher ces zones sensibles de façon simple et efficace.En apprenant à masser vous-même vos muscles les plus sollicités, vous favorisez la détente musculaire, la circulation sanguine et le relâchement nerveux. Aucun matériel n’est nécessaire : vos mains suffisent.Quelques minutes suffisent pour ressentir un effet immédiat, comme un reset physique.Cette pratique peut être répétée régulièrement, notamment après une journée passée devant l’écran, ou lors d’une sensation de fatigue ou de crispation. Une méthode accessible à tous pour se reconnecter à son corps.

Titre

Auto-massage du haut du corps

Sujet

Santé

Durée

Plus de 2h.