Raideurs, tiraillements, gêne pour tourner la tête : les douleurs cervicales touchent de nombreuses personnes, souvent sans prévenir. Heureusement, il existe des solutions simples et accessibles. Cette séance douce vous guide à travers des mouvements précis et progressifs pour relâcher les tensions dans le cou, la nuque et le haut du dos. En bougeant régulièrement et en douceur, vous améliorez votre mobilité, diminuez les douleurs et prévenez leur réapparition. Ce moment peut être réalisé assis(e), au travail ou à la maison, sans équipement. Idéal en cas de tension liée au stress ou à une mauvaise posture prolongée. Pas à pas, vous reprenez le contrôle sur votre bien-être cervical et adoptez de bons réflexes au quotidien.

Titre

Soulager son cou, pas à pas

Sujet

Santé

Durée

Plus de 2h.